Célébrons les fêtes et tant de personnes qui se demandaient : « Pourrai-je payer le dinar ? » Salut à tous ! Jusqu’à Sant’Esteve, préparez-vous pour le 24 !
Et pourquoi comment menja carn vermella es que tip fins al'endemà? Je l'enciam, n'est-ce pas juste caure bé ? Maintenant vous savez, nous en avons fini avec les menjar-los, qu'auront à offrir les canelons et tout le retard ? Utilisez des pateixes crémeux ou des acidesa après le àpat de Nadal. Mais tu es serein, pourquoi toujours avoir l'anti-acide en pharmacie, oi ?
Vous pensez sans doute souffrir d'un problème d'acidité gastrique. Vous pourriez utiliser un inhibiteur de la pompe à protons comme l'oméprazole pour éviter les désagréments fréquents que vous ressentez ensuite. Et, très probablement, vous êtes la dernière femme à avoir une silhouette pâle pendant ce festival.
Je voudrais vous confier un secret… Votre problème vient d'un manque d'acidité gastrique. Oui, comme nous le ressentons, digestion difficile, reflux, brûlures d'estomac, sensation de lourdeur dans les selles… sont autant de signes d'un manque d'acide gastrique. Prenez des inhibiteurs de la pompe à protons, des antiacides ou du bicarbonate. Aggravant et chronique, il s'agit donc d'un problème qui peut entraîner des conséquences compliquées.
L'estomac a besoin d'un pH légèrement acide – entre 3.5 et 4 – pour une digestion optimale et pour se protéger des agents pathogènes comme Helicobacter pylori. Si le pH est plus alcalin, les protéines ne pourront pas se décomposer en acides aminés et n'atteindront pas l'intestin. Là, elles risquent de fermenter sous l'effet de bactéries protéolytiques, produisant ainsi du sulfure d'hydrogène. Ce type de gaz est très peu abondant ; les personnes concernées auront donc des flatulences à l'odeur de fétus et de pâte pourris.
Comment savoir, donc, si vous souffrez d'hypochlorhydrie (manque d'acide gastrique) ? Dans ces cas, la digestion est longue et difficile. L'abdomen supérieur gonfle après les repas. Les protéines, surtout la viande, sont difficiles à digérer, tout comme les fruits et légumes crus. On observe souvent une sensation de lourdeur entre les repas, voire une sensation de lourdeur si l'on mange beaucoup. Cela peut provoquer des reflux et, si le problème persiste, une hernie hiatale. Ces personnes ont généralement un appétit vorace et, si on leur propose de manger, elles peuvent refuser.
Vous savez donc que l'oméprazole ne fera qu'aggraver le problème… quelle solution appliquer ? Senzill : produire plus d'acide ! Moi, comment y parvenir ?
La première chose à faire est d'arrêter de prendre les antiacides si vous en constatez la présence. Consultez un professionnel de la santé spécialisé dans les troubles digestifs pour obtenir des conseils. Le stress est un autre facteur important d'acidité gastrique. En effet, il désactive le système nerveux parasympathique, responsable de la régulation de la digestion.
Les personnes souffrant de calvitie peuvent prendre des stimulants gastriques comme du jus de citron, du gingembre, du vinaigre de cidre ou une gélule de bétaïne HCL. Un complément d'enzymes digestives peut également être très utile, car l'hypochlorite s'accompagne généralement d'une carence en enzymes digestives.
Voici donc une bonne recette pour éviter les troubles digestifs pendant les fêtes : - Boire un verre de vinaigre de cidre ou prendre une capsule de bétaïne HCL et une capsule d'enzymes digestives sans alcool. - Éviter de boire de grandes quantités de liquide pendant la journée, car cela dissout l'acide que l'organisme produit facilement. - Bien cuire tous les aliments, en évitant les crudités. - Partager un bon repas sans stress ni discussions.
Il est important de noter que chez certaines personnes, la muqueuse gastrique peut être affectée ; l’introduction d’une masse acide importante peut provoquer une gêne. Si vous avez essayé la bétaïne, le citron ou le vinaigre de cidre et que vous avez ressenti une irritation, contactez un professionnel de santé spécialisé dans les infections gastro-intestinales non compliquées (ININ) qui vous aidera à restaurer la couche muqueuse.
J'espère que ces conseils et cette permission vous permettront de vous joindre à nous pour ces festivités !
Pour contacter la nutritionniste Carla Pitarch de Lloret de Mar : téléphone 621 31 80 84 ou courriel Carlapm.nutricio@gmail.com
Merci beaucoup pour vos conseils. Très utiles. 👍🏽💜